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개인 레슨
1:1 · 50분체형 상담 결과를 바탕으로 동작을 구성합니다. 통증이나 수술 이력이 있는 경우 이 수업으로 시작하시길 권합니다.
1:1 · 1:4수업 인원
50분수업 시간
주 2~3회권장 빈도
전 회원첫 수업 전 체형 상담
About
코어필라테스는 몇 주 만에 어떤 결과를 만들어 드린다고 말하지 않습니다. 자세와 근력의 변화는 생활 습관, 직업, 기존 통증 이력에 따라 크게 다르기 때문입니다. 대신 첫 상담 때 확인한 것을 기록해 두고, 8주 뒤에 같은 항목으로 다시 확인해 드립니다.
통증 이력, 수술 이력, 하루 자세를 먼저 여쭙니다. 무리가 되는 동작은 처음부터 뺍니다.
수업마다 어떤 동작을 어디까지 했는지 남깁니다. 담당이 바뀌어도 이어집니다.
그룹 수업도 4명을 넘기지 않습니다. 동작마다 개별 수정이 가능한 인원입니다.
동작 중 통증이 있으면 그 자리에서 멈춥니다. 참고 하는 것을 권하지 않습니다.
Programs
체형 상담 결과를 바탕으로 동작을 구성합니다. 통증이나 수술 이력이 있는 경우 이 수업으로 시작하시길 권합니다.
두 분이 함께 받는 기구 수업입니다. 컨디션이 다르면 각자 다른 강도로 진행합니다.
리포머 기구를 사용하는 소그룹 수업. 기본 동작을 익히신 분 대상으로 운영합니다.
기구 없이 소도구만 사용합니다. 호흡과 코어 사용을 처음부터 익히는 수업입니다.
의료기관에서 받으신 소견이 있으면 그 범위 안에서 진행합니다. 치료를 대체하지 않습니다.
시기에 따라 가능한 동작이 다릅니다. 담당 의료진의 운동 허가를 확인한 뒤 시작합니다.
Instructors
담당제로 운영합니다. 부득이하게 대체 수업이 필요한 경우 기록을 인계해 진행합니다.
필라테스 지도 경력 12년. 통증 이력이 있는 회원의 초기 상담과 개인 레슨을 담당합니다.
그룹 리포머와 듀엣 수업 담당. 동작 난도를 회원별로 나눠 진행합니다.
매트 클래스와 산전·산후 수업 담당. 호흡과 골반 안정화 동작을 주로 다룹니다.
Facility
스프링 장력을 개인별로 조정합니다. 사용 전후 소독합니다.
개인 레슨에서 사용합니다. 가동 범위를 제한해야 하는 경우에 활용합니다.
4인 정원. 폼롤러, 서클, 밴드 등 소도구를 구비했습니다.
개인 락커와 샤워 시설을 이용하실 수 있습니다.
Enrollment
수업은 예약제로 운영합니다. 수강권 종류와 금액은 상담 시 안내드립니다.
희망 요일과 시간대, 필라테스 경험 여부를 알려주시면 가능한 수업을 안내드립니다.
통증 이력과 하루 자세를 확인하고 시작 프로그램을 함께 정합니다. 약 20분 걸립니다.
상담 내용을 반영한 1회 수업을 받아보실 수 있습니다. 이후 등록 여부를 정하시면 됩니다.
수강권 등록 후 예약제로 진행합니다. 8주 뒤 첫 상담과 같은 항목으로 다시 확인합니다.
Location
